Willkommen im Entspannungsatelier
Das Entspannungsatelier ist ein Ort für Bewegung, Ruhe und gemeinsame Zeit.
In kleinen Gruppen erleben Kinder, Eltern und Erwachsene Momente fern vom Alltagstrubel. Die Kurse verbinden Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung – ohne Leistungsdruck und in einer ruhigen Atmosphäre.
Hallo, ich bin Romana.
Ich bin 33 Jahre alt und Mama von zwei kleinen Kindern.
Im Alltag habe ich oft beobachtet, wie viele Eindrücke und Reize auf kleine Kinder einwirken – und wie schnell alles laut und hektisch werden kann.
Gerade temperamentvolle Kinder brauchen manchmal einfach einen Ort, an dem sie sich bewegen dürfen, ohne Druck – und an dem auch Ruhe entstehen kann.
Aus dieser Erfahrung ist die Idee für das Entspannungsatelier entstanden.
Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Kinder, Eltern und Erwachsene:
- sich wohlfühlen
- zur Ruhe kommen können
- ihren Körper bewusst wahrnehmen
- und einfach eine gute Zeit miteinander haben.
In meinen Kursen geht es nicht um Leistung oder darum, etwas perfekt zu machen.
Es geht um Bewegung, Entspannung und eine angenehme Atmosphäre, in der jeder so sein darf, wie er ist.
Meine Kurse
Faszientraining
Erwachsene
Faszientraining kombiniert sanfte Yin-Yoga-Dehnungen mit gezielter Massage durch Rollen und Bälle.
Der Kurs steht allen offen, da für die Teilnahme keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind.
In den Varianten „Basis“ und „Fokus“ werden dabei unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt.
Eltern-Kind-Yoga
3-5 Jahre
Beim Eltern-Kind-Yoga steht die wertvolle gemeinsame Zeit im Mittelpunkt.
Kinder und Eltern entdecken spielerisch einfache Yogaübungen, Balance und Ruhe.
Eine ideale Möglichkeit für Eltern, bewusst mit ihrem Kind gemeinsam zur Ruhe zu kommen
Kinder-Yoga
6-9 Jahre
Kinderyoga unterstützt Kinder dabei, ihren Körper besser wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Die abwechslungsreichen Stunden kombinieren Bewegung, Balance und kleine Spiele.
Dabei werden gezielt die Koordination und die eigene Konzentration gestärkt.
Kurze Entspannungsphasen helfen dabei, das Gelernte achtsam zu verarbeiten.
Wohlfühlstunde
Erwachsene
Eine Stunde nur für dich. Zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.
Mit wechselnden Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, sanfter Bewegung und Dehnung, Meditation, Journaling und kreativen Impulsen darfst du eine kleine Pause von deinem Alltag nehmen.
Hier geht es um dich.
Du musst nichts leisten, nichts erreichen – hier darfst du einfach sein.
